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「千 聊」12节课养成易瘦体质,让你越吃越瘦、轻松减肥
「千 聊」12节课养成易瘦体质,让你越吃越瘦、轻松减肥
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2021-6-27 19:50:08
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【资料名称】: 【2下载币】「千 聊」12节课养成易瘦体质,让你越吃越瘦、轻松减肥
【资料描述】:
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01 胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相---
WWW.SOuke8.CN.mp4
02 30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径---
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03 制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划---
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04 算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿---
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05 每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃---
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06 外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?---
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07 运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效---
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08 正确的跑步姿势&碎片化运动---WWW.SOUKE 8.CN.mp4
09 力量训练的原则&平台期的调整---WWW.SOUKE 8.CN.mp4
10 肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷---WWW.SOUK E8.CN.mp4
11 腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材---WWW.SOUK E8.CN.mp4
12 臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进s码---WWW.SOUK E8.CN.mp4
13 3步养成易瘦体质,一辈子不反弹---WWW.SOUK E8.CN.mp4
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